Poradniki
Jak zacząć biegać? Jak biegać żeby schudnąć? Jak rozpisać sobie trening? Jak się zmobilizować, zrealizować postanowienia noworoczne? Jakie buty do biegania wybrać i co zjeść na śniadanie przed maratonem? Jak przygotować się do ultramaratonu? Przez ponad 10 lat pracy w mediach związanych ze sportem wyspecjalizowałam się w tekstach poradnikowych. Pisałam je na podstawie rozmów z ekspertami i własnych obszernych doświadczeń a także zgłębiając literaturę. Oto kilka tekstów.
Jakie buty do biegania? Garść porad
Jak wybrać dobre buty i co oznacza to “dobre”? Gdzie je kupić, o co zapytać sprzedawcę i co w doborze butów naprawdę ma znaczenie?
Wycieczki biegowe – plus trzy do mocy
Tekst znajdziesz na magazynbieganie.pl
…plus 2 do taktyki wyścigu i umiejętności rozkładania sił. Plus 4 do siły biegowej i plus 5 do techniki zbiegów. Gdyby biegacz był bohaterem przygodowej gry fantasy, wycieczki biegowe byłyby tym, co najszybciej pozwala wejść na wyższy level, osiągnąć najwięcej dodatkowych umiejętności i rozwinąć wiele z nich za jednym zamachem.
Bieg Rzeźnika last minute – co powinieneś wiedzieć przed startem?
Do Biegu Rzeźnika zostały godziny. Teraz o dobrym lub nieudanym starcie decydują szczegóły. Co robić, a czego nie robić? Co spakować, a co sobie darować? Oto kilka porad na ostatnią chwilę.
Jak zacząć biegać?
Pięć czy dziesięć kilometrów przebiegniętych po sąsiedzkiej okolicy 3-4 razy w tygodniu sprawi, że będziesz w lepszej formie na co dzień, będziesz mieć więcej motywacji, spędzisz znacznie więcej czasu na świeżym powietrzu i przełamiesz bariery, które wcześniej zdawały się poza zasięgiem. Zacząć nie jest tak trudno jak ci się zdaje.
Codzienne czynności – główne źródło kontuzji?
Dlaczego rozciąganie się i praca nad siłą mięśni jest tak ważna, zwłaszcza gdy zaczynamy biegać? Pomyśl o swojej codzienności – spaniu, siedzeniu przed komputerem, prowadzeniu samochodu. Czy jesteś pewien, że nie obciążasz swojego ciała właśnie wtedy?
Crossfit – mocna kontra do fitnessu dla Barbie i Kena (LOGO)
Ćwiczenia z trenerem osobistym (LOGO)
Bieg na 10 km – jak i dlaczego warto biegać dychę (sport.pl)
Ćwiczenia: zaprogramuj mózg na sukces (LOGO)
Operacja półmaraton – zmierz się wiosną z 21,1 km
Jak biegać żeby schudnąć? Bez owijania w bawełnę
Postanowienia noworoczne – jak je realizować?
Previous Post
Next Post
