Opowiem Wam o sposobach, które pomogą Wam ruszyć się z domu i podjąć aktywność podczas pandemii. Sprawdziłam je na sobie podczas wielu lat pokonywania progów boleści, gdy wychodziłam na ultramaratońskie treningi, a straszliwie mi się nie chciało.
O progu boleści, konającym żuczku, efekcie Zeigarnik, motywacji do działania, wiszących nad nami niedokończonych sprawach i plaskaczach o ścianę.
Dziś będzie o trikach motywacyjnych i łyczkach dopaminy, karaluchach, które biegają szybciej jak ktoś patrzy, o tym, że żeby coś zrobić trzeba zacząć to robić, o krojeniu arbuza, odliczaniu latarni, piskach zegarka i o tym, co z tym wszystkim ma wspólnego bieganie.
Jak zacząć biegać? Jak biegać żeby schudnąć? Jak rozpisać sobie trening? Jak się zmobilizować, zrealizować postanowienia noworoczne? Jakie buty do biegania wybrać i co zjeść na śniadanie przed maratonem? Jak przygotować się do ultramaratonu?
