motywacja

Warsztaty: Zmiana jest kobietą!

Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jak i od czego zacząć? Czujesz, że utknęłaś w martwym punkcie? Weź udział w warsztatach i dowiedz się jak zrobić pierwszy krok na drodze do zmian.

Jak zmotywować się do aktywności podczas pandemii koronawirusa?

Opowiem Wam o sposobach, które pomogą Wam ruszyć się z domu i podjąć aktywność podczas pandemii. Sprawdziłam je na sobie podczas wielu lat pokonywania progów boleści, gdy wychodziłam na ultramaratońskie treningi, a straszliwie mi się nie chciało.

O braku motywacji, progu boleści i konającym żuczku

O progu boleści, konającym żuczku, efekcie Zeigarnik, motywacji do działania, wiszących nad nami niedokończonych sprawach i plaskaczach o ścianę.

Jak zacząć coś robić, mimo że strasznie się nie chce? Triki motywacyjne

Dziś będzie o trikach motywacyjnych i łyczkach dopaminy, karaluchach, które biegają szybciej jak ktoś patrzy, o tym, że żeby coś zrobić trzeba zacząć to robić, o krojeniu arbuza, odliczaniu latarni, piskach zegarka i o tym, co z tym wszystkim ma wspólnego bieganie.

Motywacja czyli co nas pcha do przodu? O popędach, nagrodach i ciekawości

Dlaczego robimy to, co robimy? Z powodu instynktów, nieświadomych popędów, za nagrody z czystej ciekawości czy porywu serca?